これさえすれば安心！　海外旅行前にやっておいた方がいいこと3つ

「旅行の日程と生理が重なりそうな場合は、事前にレディースクリニックなどを受診し、生理日をコントロールしておいた方が安心です。生理日を前倒しにしたり遅らせたりすることで、旅行中の負担を減らせますよ。

私はハワイ旅行中に生理になってしまい、海でのアクティビティはもちろん、ロミロミマッサージなども受けることができなくなってしまいました。海やプールなどで遊ぶ予定の人は、生理予定日をきちんと確認しておいた方がいいですよ」（20代・女性）

「私は海外旅行に行く前、かかりつけ医に睡眠導入剤を処方してもらっています。移動中の飛行機内で効率良く寝られれば、現地で精力的に活動ができますよ！

旅行中はテンションが上がり睡眠サイクルが乱れがちですが、限られた旅行日程で時差ボケを発症してしまうと大変です。睡眠不足にならないように、眠れる時にはしっかりと体を休めるようにしておくことをオススメします」（20代・女性）

「私はくせ毛なので、旅行前には必ず美容室に行き、ストレートパーマをかけています。ヘアアイロンやコテは荷物になるのはもちろん、髪の毛の手入れに時間がかかると周囲に迷惑を掛けてしまうことも。髪の毛は洗って乾かせば何とかなる状態にしておくのがベストです。

デジタルパーマをかけてきた友達は、海に入った時の濡れ髪がクルクルになって可愛いかったですよ。行き先や目的に合わせて、美容室で相談してみてはいかがでしょうか」（20代・女性）