せわしない春を乗り切る5つの方法！ メンタルを整えブレない心を作ろう
ワクワクが多い反面、ストレスも溜まりやすい新生活。ブレない心を作って、元気に楽しく始めましょう！
（gyro／istock／Getty Images Plus／写真はイメージです）
進学や就職、異動や転勤などで何かと忙しいこの時期。環境が変化すると、ストレスを感じやすくなったり体調を崩したりしてしまう人…意外と多いのではないでしょうか。
そこで、fumumu取材班が、春に体調を崩した経験のある女性たちに、克服方法を聞いてみました。
①体に優しい食事を摂る
「ストレスが溜まると、すぐに吹き出物ができてしまいます。吹き出物ができると外出するのも億劫になり、気持ちも暗くなってしまうので…環境が変わった時ほど、体に優しい食事を摂るように心掛けています。
おかゆは胃腸への負担が少なく消化にもいいので、おすすめですよ」（20代・女性）
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②ヨガで心を落ち着かせる
「毎朝30分間、ヨガをするようにしています。アーサナ（さまざまなポーズ）をすると体が緩み、気持ちが開放されていくのがわかります。
その後、静かな部屋で瞑想をすると、自然に心も落ち着いてきます」（30代・女性）
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