1週間で＋5kg？　不健康なダイエットで痩せようとした女子3人の末路

「1日1食だけ、しかもサラダや海藻しか食べないダイエットをしましたが、体は疲れやすくなるし、肌は老けるし目の下にクマはできるし、最悪でしたね。

どんなに痩せても、他の部分がマイナスになっていくから、結局は美しくなれないことに気づいて、1ヶ月持たずに断念しました。

きちんと運動をして栄養バランスがいい食生活にしたら、体も引き締まるし、新陳代謝が良くなったのか吹き出物も出にくくなったし、大変だけどこっちのほうが良かったです」（20代・女性）

「高校時代に食べたら嘔吐するダイエット法が流行っていて、学校内でもイケイケの女の子たちが実践して自慢していました。

でも、中のひとりの子がどんどん痩せていき、高校卒業前に摂食障害と診断されて入院。

学校でも緊急で過度なダイエットの危険性の指導されたけれど、骨と皮だけになってやつれた彼女を見たら、怖くて減量なんて考えられなくなった」（20代・女性）

「食事をほとんど食べないダイエット法をしましたが、1日達成できても、体が我慢できずに次の日にありえないほど大量に食べて…の繰り返し。

やった人ならわかると思うけれど、『昨日食べなかったから大丈夫』『明日からまた頑張ろう』『今日が食べられるのは最後だから』と、普段は食べない量のお菓子や食事を食べちゃうんです。

結局は、この『絶食から大量の食事』を何度もやってしまい、たった1週間で、ダイエットをする前よりも＋5kgくらい増えました。食べないダイエットはむしろ太ると学んだ」（20代・女性）