落ち込むことが多い？　自己肯定感が低くて困った経験3つ

「自己肯定感が低いと、他人との関係構築に苦労するんですよね。人を誘うことや交流することに、怖さを感じてしまうんです。

『自分が誘ったら迷惑かも』『自分が参加したら場がしらけるかも』って。人に拒否されることが怖いので、拒否される前に自分から周りに壁を作ってしまう。

まずは小さな一歩から始めたいとは思っているんですけどね。一対一だと緊張するので、自分が興味を持てる大きめのイベントにこそっと参加したりとか？　躊躇せずに周りを誘っている人を見ると、うらやましいなーと思います」（30代・女性）

「他人からの褒め言葉を素直に受け取れないことが多いです。本心で言ってくれているとしても、咄嗟に疑ってしまうんです。自分なんて褒められるはずないし、なにか裏があるのかも…と思ってしまう。

自分自身を過小評価していると、周囲の人に言われたこともありますね。でも、自分で自分を認めるのって、そう簡単ではないじゃないですか。

ただ、最近はせっかく褒めてくれた人の言葉を否定するのは失礼かも？　と感じるようになりました。『ありがとう』と表面上だけでも受け取ることで、褒め言葉を受け入れる練習にもなりそうですしね」（30代・女性）

「自己肯定感が低い人は、他人から傷つけられることに慣れてしまいがちかも。自分で自分を大切にできていないから、他人から大切にされなくてもそれが当たり前だと思ってしまうんですよね。

私も、過去に恋人に雑に扱われていた時期がありました。もちろん相手の問題が大きいけど、私にも問題はあったんです。相手から大切にされないことを『自分の扱いはこれくらいで妥当だ』と許容していたので、相手の傍若無人っぷりを増長させてしまったんだと思います。

自己肯定感が高い人は、自分の価値を軽んじないから。他人からの理不尽な攻撃を、しっかり拒否できるんだと思います」（30代・女性）