ゆとり人生の鍵！　やめることで心に余裕を生む最高の習慣

「忙しい毎日では、空き時間ができると『もったいない』と思いがちです。でも、一息つく余裕すらなくなってしまうと、全部がしんどくなってしまうことも…。

予定を詰め込むのをやめると、心に余裕ができ、気持ちが軽くなります。空き時間が苦手な人は、1時間の予定を45分で終わらせる感覚で行動すると、自然とスケジュールにゆとりができ、肩の荷が降りると思います」（30代・女性）

「ポイントを貯めるのをやめると、ポイントのために買い物をすることがなくなり、身軽になれます。また、多くのポイントカードを手放すこともでき、お財布の中身も減りますよ。

私は、ポイントカードを一掃してからミニ財布で事足りるようになり、荷物が劇的に減ったことでフットワークまで軽くなりました♪」（20代・女性）

「余裕がある日ほど昼まで寝がちですが、起きるのが夕方近くになってしまうと、自由に使える時間が限られてしまい、結局ゆとりがなくなってしまうことも…。

休日も平日と同じリズムで起きたほうが休み明けもつらくないし、自分の時間が増えることで人生の満足度もアップします」（20代・女性）

「天気予報の確認やラジオ代わりに、朝からテレビをつけている人は少なくないと思います。でも、ネガティブなニュースを見てしまって、朝からどんよりしてしまうことはありませんか？

映像って想像以上にインパクトがあるので、心への負担が大きい気がします。私は、好きな音楽を聴きながら朝の支度をするようになってから、気分良く1日を始めれらるようになりました」（30代・女性）