SNSで話題のセブン弁当を徹底レポ！　1食でたんぱく質が超とれる有能っぷり

”ガチ炭水化物は抜くけど、一品だけで脳が満足するジャンクディナー”こと「ぶちかましメシ」略して「ブチめし」…ですが、今週は、たんぱく質をとれる話題のお弁当です！

■1食で1日のたんぱく質ほぼクリア

今回ご紹介するのは、SNSで話題になっているセブンイレブンの「たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当」（594円・税込）。

同商品の最大の特徴は、なんといっても1食でタンパク質を45.9gも摂取できるところ！

18歳以上の女性であれば、1日のたんぱく質摂取量は50gを推奨されているので（厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2015年版）』より）、この1食でほとんどクリアできる数値です。

一方、1食あたりのカロリーは460lcalで糖質は39.7g。

ガッツリなダイエット中だと、カロリーと糖質はちょっと悩んでしまう数値ですが、このたんぱく質は魅力的。朝ごはんやお昼ご飯に食べるのにいいかもしれませんね！

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■嬉しい内容

さっそくレンジで3分（500W）あたためて蓋をとってみると、なかなかのボリューム！　これは食べ応えがありそう。

内容は、ガーリックトマトがたっぷりかかったグリルチキン。そして玄米入りのうるち米。付け合わせには、コーンとブロッコリーが入っています。

ダイエット中に積極的に食べたいものばかり。この内容もSNSで評判になっている部分のようです。

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