すぐにイライラしていない？　怒りの沸点が低い人の考え方

「相手のためだと思い込んで、周りを気遣ってばかりだったときは、些細なことでイライラしていました。

『こんなにやってあげているのに！』と自分の気遣いが相手に伝わっていないことに怒っていたんです。相手にとっては、親切の押し売りだったなと反省しています…。

自分が無理をするくらい、周りに優しくしないほうがいいと思いますよ。結局は自分がイライラして、周りに八つ当たりしそうになりますからね」（20代・女性）

「正義感や責任感が凝り固まっていた時期は、周りに対していつも怒っていた気がします。

『仕事は手を抜かずにやるべき！』『人を傷つけることはやめるべき！』と、自分の考え方を周りに押し付けていたんです。今考えると、なにが正解は人によって違うんですよね。

なにをされて傷つくのかも、一貫していないじゃないですか。自分の考え方が正しいと思い込むと、それに沿わない人がいたときに、勝手にイライラしてしまうんだと思います。

価値観はそれぞれ違うと思えてからは、周りにも『トゲがなくなったよね』と言われるようになりました（笑）」（20代・男性）

「他人と自分を比べてしまうと、小さなことでイラっとしてしまうと思います。私がSNSで楽しそうな人を見てイライラしていたときも、『自分はこんなに大変なのに、気楽に生きてるよなぁ』と、自分本位に考えていたんですよ。

他人には他人の人生があるのに、自分と比べても意味がないんですよね。比べようとしても、他人の人生は一部しか見えていないから、本来は比べようがないんですよ。

自分は自分、他人は他人と割り切れば、些細なことで怒りを感じることも少なくなると思います」（20代・女性）