つい気になってしまって…　約4割が「食事中」についしてしまう行動に共感

「うちの会社は緩い感じなので、仕事中にスマホを見ていても誰も文句は言いません。最終的に、きちんとやるべきことをこなしていればいいとの考えの人がほとんどなんです。

そのために私も仕事中に、SNSをチェックするなどしています。それは周囲の人も認めていることなのでいいのですが、忙しいときでもスマホを触ってしまう癖は直したいと思っていて…。

自分で自分の首を絞めているだけですからね」（20代・女性）

「寝る前にスマホを見るのは、ブルーライトの影響を受けるのでよくないとされています。それを知っていても、毎晩のように寝る前にスマホを見ているんです。

寝る前にスマホを見るのはブルーライトの影響以外にも、『見ていると楽しくなって夜ふかししてしまう』という悪循環もありますよね。わかっていますが、やめられないんです。

寝るときにスマホを別の場所に置くことも考えましたが、手元にないと不安になりますし…」（20代・女性）

「同世代の友達とかと話しているときは、スマホを見ていてもとくに問題はないと思うんです。実際にお互いにスマホを眺めながら、話していることもよくありますし…。

これが目上の人なら、大変なことになるのはわかっています。そこは十分に注意しているのですが、どうしても親の前では話しながらスマホを触ってしまうんですね。

たまにやりすぎていると、『ちゃんと話を聞いて』と注意されることもあります」（20代・女性）