そろそろ眠気がくるはずなのに…　約6割が「深夜12時過ぎ」にしていること

「仕事で帰ってくるとクタクタで、なにもしたくなくなるんです。適当に夕食を済ませると、さらに疲れが加速してきます。眠気も増してくるので、とりあえずベッドに横になるんです。

そのままぼーっとしているうちに深夜12時を過ぎてしまって、あわててお風呂に入るという日々を繰り返しています。早く行動して、後でゆっくりとしたほうがいいに決まっているのですが…。

疲れすぎているために、身体が動かなくなってしまうんです」（20代・女性）

「体質的に夜型なので、深夜12時を過ぎてからが活動時間だと思っているほどなんです。そもそも夜になれば、どんどんと目が冴えてきます。そのために、眠ることはできなくて…。

そこからスマホを触るなどしているうちに、気がつけば2時とかになっています。そこからようやく寝るので、睡眠時間は確実に他の人よりも少ないでしょうね。

それでも昼間の仕事はなんとかこなせているので、じつはショートスリーパーなのかもしれません」（20代・女性）

「以前の私は寝るのが早く、夜の10時頃にはベッドに入っていました。しかし今では、深夜12時を過ぎても起きているようになっています。彼氏ができて、生活リズムも変わったんです。

彼氏が寝るのが遅い人のために、夜に連絡がくることがあります。それに合わせているうちに、私が寝る時間も遅くなってきているんです。

そもそもこれまで私が寝る時間が、大人としては早すぎたのもありますが…」（20代・女性）