モヤモヤしたとき、約10人に1人が「やっていること」 エマ・ワトソンの習慣も話題に
心がモヤモヤしたらどうする？ 約10人に1人が行なうこととは…。
心がモヤモヤするとき、あなたはどうしますか？ このほどfumumu編集部では、「モヤモヤしたときの対処法」について調査してみました。
■「モヤモヤ対処法」を調査してみると…
編集部が全国の10代～60代の男女1,000名を対象に行なった「心がモヤモヤするときの対処法」に関する意識調査では、このような結果に。
《心がモヤモヤするときの対処法》
・紙に書き出す…11.5％
・誰かに愚痴る…42.7％
・そのほか…45.8％
誰かに話すほか、少なからず紙に書き出す人もいることがわかりました。
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■実際に対処法を聞いてみた
実際に話を聞いた30代女性は「夫や親など、身近な人に話を聞いてもらうことで対処できることが多いです。それができないときは、ケータイのメモにモヤモヤしていることを書き出します！」とコメント。
また別の30代女性は「モヤモヤしたり、ストレスを感じたりしたときは、好きな芸人さんのYouTubeを見て思いっきり爆笑すると、自然と心がスッキリして気持ちを切り替えれられることが多いです！」と話します。
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■「ひとり情熱大陸」独自の対処法も
40代女性は「ぜひ試してほしいのは、ひとり情熱大陸（及び、ひとりプロフェッショナル）。心のなかで『なににモヤモヤしてるんですか？』など質問して、声に出して『こういうことがあったんですよね～』『わたしはこう思っていて～』『次こういうことがあったら～』など、密着番組でインタビューを受けているテイで語ります」と回答。
「自分のモヤモヤを言語化することで、気持ちがスッキリすることもあります（家族と暮らしている人は『あいつ大丈夫か』ってなるから要注意）」と話しました。
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■話題になった「エマ・ワトソンの習慣」
そのほか、女優のエマ・ワトソンは、雑誌のインタビューのなかで、ノートに「前日にあった楽しかったことやうれしかったこと3つ、親切になれたこと、親切にしてもらったこと3つ、うまくいったことや満足できたことも3つ」書いていると紹介したことで話題に。
人によって色々な方法がある心の整理。興味があるかたは、ぜひ試しやすいものからトライしてみては。
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■執筆者プロフィール
黒木ゆず：大阪在住、飲み歩き大好きライター。
お笑いライブとELLEGARDENとハリポタが生きがいです。
翻訳ネタのために、日々、海外のとんでもエピソードをチェックしています。
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（文／fumumu編集部・黒木 ゆず）この記事の画像（1枚）
