漠然とした不安、どう解消する？ 原因不明のモヤモヤから抜け出すヒント
思い当たる原因がないのに、心の中に溜まっていくモヤモヤ。どう解消すればいいのでしょうか？
ふとしたときに襲ってくる、原因不明のモヤモヤ。原因がわからないと、すぐに解決することも難しいですよね。
なんだかスッキリしない気持ちを、どう解消すればいいのでしょうか？ fumumu取材班が、原因不明のモヤモヤから抜け出すヒントを聞いてきました。
①なにもしない日を作る
「原因がわからない不安や不満が溜まっているときは、その原因に気づけないほどに忙しいことが多いです。
本当は傷つくことや、疲れることがたくさんあっても、日々の流れに追いつくのに必死で、自分を労わる暇がないんですよね。なにもしない日を1日でもいいから作ると、そこで自分が疲れていたとわかるんです。
ずっと走りっぱなしだと、意外と疲れていることに目を向けられなかったりするから。自分の気持ちが不安定になっていることを自覚して、ゆっくり休息すると、少しずつ回復していきます」（20代・女性）
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②体を整える
「気持ちの面を対処するのは、方法が漠然としていて難しいので、いつも体のほうをケアするようにしています。
体と心は繋がっているので、体が元気になると、自然と気持ちも前向きになるんです。睡眠時間をたっぷり確保したり、栄養面を考えた食事をとったり、適度に運動したり。
友達は『筋トレすると元気になるから、ムカムカしたら鍛えてる！』と言ってました（笑）体がスッキリすると、同時に気持ちも前向きになっていくんじゃないかなと思います」（20代・女性）