なにもする気になれず…　約4割が「ショックを受けた」ときに取った行動

「片思いしていた男性に彼女がいることを知り、私はかなり落ち込んだ気持ちで家にいました。ただこのままずっと暗い気持ちでいるのはつらいと思ったので、友達に連絡をしてみたんです。

事情を聞いた友達は、すぐに会いに来てくれました。その優しさに甘えた私は、友達にずっと愚痴を言っていたんです。同じ話の繰り返しになっていましたが、友達は文句も言わずに聞いてくれて…。

その友達のおかけで、少し気持ちも楽になれましたね」（20代・女性）

「職場でとても嫌なことがあり、ずっと気分がもやもやとしていました。そして帰り道にあるコンビニに寄り、スイーツなどを大量に購入したんです。家に帰って、それらを一気に食べました。

前からストレスがたまると食べて発散することが多かったのですが、その日はいつも以上だった気がしますね。きっとそれだけ、心がつらかったのでしょう。

ただあまり健康的なストレス発散の方法ではないので、短い期間で繰り返さないようにしたいとは思っています」（20代・女性）

「仕事でミスをしてしまい、その日は大きく落ち込んでいました。ミスのせいで他の仕事にも影響が出て、残業で帰りも遅くなっていたんです。最初は、そのまま家に帰るつもりだったのですが…。

しかし気持ちがまったく晴れないので、私は行きつけのジムに寄ることにしました。いつも体を動かしている間は、嫌なことも忘れて楽しい気持ちになれるので…。

通っているジムが、遅くまでやっていてよかったと思えた瞬間でした」（20代・女性）