30代女性にすすめる自分磨き　最近やってよかったこと5つ

「日頃の運動不足を少しでもカバーするために、エレベーターやエスカレーターは極力使わず、階段を使うように意識しています。

疲れを感じにくくなると、年齢も感じにくくなるので、自分を磨きたいと思っている人ほど、積極的に体を動かしたほうがいいと思います」（30代・女性）

「“ひとり”を自虐しがちな30代…。“ひとり”を肯定できるようになってから、ストレスや不安が減りました。

“ひとり”を肯定するためには、ソロ活でひとりの自由や楽しさを実感するのが一番だと思います。“ひとり”を理由に諦めていたことが少しずつできるようになることで、自然と自己肯定感も上がりますよ」（30代・女性）