考えすぎたら疲れてしまうのに…　約6割が恐れている「他人からの評価」とは

「友達が集まったときに、自分だけ誘われていなかったことがありました。さすがに仲間外れにされた気分になり、落ち込んでしまっていたんです。嫌われるようなことは、していないつもりなのに…。

ただ次に友達で集まるときには私も誘ってくれたので、意図的に誘わなかったわけではないようです。きっと忘れられていただけなのかもしれませんが、それはまた存在感がないようで寂しくて…」（20代・女性）

「同じ部署の先輩は、普段はとても楽しく話しかけてくれるタイプの人なんです。ただ気分に波がある人で、気持ちが下がっているときにはあまり話してきません。

これは確実に先輩の気持ちの問題なのですが、あまりに話してくれないときには『私のせいかな…』と考え込んでしまうんです。

先輩の性格は理解しているつもりなのに、私も考え込んでしまうのがいけないのでしょうね」（20代・女性）

「仕事でミスをすれば、当然ですが上司から注意を受けます。それは私のことを嫌いだから言っているのではないと、理論的にはわかっているのですが…。厳しく言われると、つい悪く考えてしまいます。

そもそもうちの上司は、評価してくれることのほうが多いんです。褒めてくれる上司は少ないので、私はかなり恵まれているほうだと思います。

それなのに、注意されたことのほうが気になってしまうんですよね」（20代・女性）