⑤完璧にやろうとしない
「ジャーナリングは続けることでより効果を得やすくなりますが、かといって必ず毎日書かなければならないとなると負担です。
逆説的ですが、完璧にやろうせず、書ける時に書くようにするのも、ジャーナリングを続ける秘訣です」（30代・女性）
ジャーナリングは、紙とペンさえあればすぐに始められます。自分と向き合うきっかけにできるといいですね。
・合わせて読みたい→「メモ」は人生の強い味方！ 書くことを取り入れたい3つのシーン
（文／fumumu編集部・志都）「ジャーナリングは続けることでより効果を得やすくなりますが、かといって必ず毎日書かなければならないとなると負担です。
逆説的ですが、完璧にやろうせず、書ける時に書くようにするのも、ジャーナリングを続ける秘訣です」（30代・女性）
ジャーナリングは、紙とペンさえあればすぐに始められます。自分と向き合うきっかけにできるといいですね。
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（文／fumumu編集部・志都）