痩せると思って頑張っていたけれど、逆に太ってしまった経験、ありませんか？
fumumu取材班が、経験者たち詳しい話を聞きました。
①野菜メインの食事
「痩せるために、食物繊維を多めに摂取している人は少なくないと思います。でも、それで便秘になってしまったこと、ありませんか？
繊維質の野菜を食べ過ぎると、逆に便秘になって痩せにくい体質になってしまうそうです」（20代・女性）
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②寝るより運動優先
「ダイエットに運動は必要不可欠だと思いますが、忙しいなか、寝る時間を削ってまで運動することは逆効果らしいです。
なぜなら、睡眠不足こそがイライラを引き起こし、食欲を刺激してしまうそうなので。
時間がないなら運動よりも睡眠を優先したほうが、痩せやすい体質になるみたいです。7～8時間寝ると気持ちが安定して、過食を抑えられるそうですよ」（20代・女性）