もう人付き合いで悩まない！　気楽な人間関係をゲットする方法3つ

「ひとりでいるときに、目の前にいない人のことを考えるのをやめました。苦手な人ができると、つい頭の中であれこれ考えてしまうことが多くて。

『次に会ったらどう対応しよう？』『向こうも私のことが苦手かも』とか。そこにいない人のことをいくら考えても、気持ちが楽になるわけではないのに。相手の気持ちはわからないままだから、悪い方向に考えてさらに自分が落ち込むだけなんですよね。

なにもせずに気持ちを切り替えるのは難しいので、私は映画やドラマを見たり、自分の趣味の時間を作ったりなど、なにか別のことに意識を逸らすことが多いです」（20代・女性）

「人に対してイラッとしたときは、自分のコンプレックスや悩みが刺激されていないか考えるようにしています。相手に非があるように感じても、実は自分の問題のことも多いから。

ワイワイ話している人たちに『うるさいなぁ』とイラッとしても、もしかしたら相手の声のボリュームは問題ではなく、楽しく会話できる明るい性格に嫉妬しているのかもしれないし。

自分自身にストレスが溜まっていて、単純に人に優しくする余裕がないだけかもしれないですよね。他人に対してイライラしたときは、むしろ自分の内面と向き合うチャンスなんじゃないでしょうか」（30代・女性）