たまには「目」に休息を！ 目を酷使しないおすすめの過ごし方3つ
目がシパシパしてきたら、目を酷使しない過ごし方を取り入れてみませんか？
③銭湯・サウナ
「スマホが触れる状況だとついSNSなどをチェックしてしまうので、デジタルデトックスをしたいときは私は銭湯に行きます。スマホや本を持ち込めない場所に行けば、こちらが見たくてもなにも見られないので、必然的に目が休まりますよ。
最近はサウナも流行っていますよね。温泉旅行はそう簡単には行けないので近場の銭湯に通っているけど、それでも十分気持ちいいし、銭湯帰りは身も心もすっきりしています！」（20代・女性）
どうしてもスマホが気になってしまうなら、銭湯やプール、ジムのスタジオレッスンなど、スマホを持ち込めないところに出かけるのもいいですね。
強制的に離れることで、スマホ依存気味の生活を整えることができるかもしれません。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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