「また三日坊主…」　何事も続かず挫折してしまう人の陥りがちな悪い癖

「今までたいして運動もしなかった人が、毎日ジョギング5キロとか、腕立て腹筋100回、というのはかなり無理がある。自ら挫折するような目標を作っているようなものだよ。

エクササイズも勉強もそうだけど、最初から飛ばさない方がいい。最初の方がモチベーションも高いから、飛ばしたくなるのもわかるけど、コツコツ行かないと三日坊主になるって」（30代・女性）

「私も何度もいろんなことに挫折をした。挫折をしまくって、ひとつだけわかったことがある。挫折しそうになったときは『なぜ私はこれをはじめたのか？』を思い出すと挫折しにくい。

大抵の人は、はじめた動機を思い出さず、飽きたとか、今日は疲れているからとか、時間がないからといって、どんどんやらなくなる。

壁に『月収100万円』と目標を書いた紙を貼ってやる気になる人もいるが、目標よりも『1シーズンに1回は海外旅行をする！』『来年には車を買う』など、動機を大きく書いた方が本来の目的を忘れずにすむよ」（30代・女性）