在宅ワークがツラい人必見！　ワークライフバランスを保つためのコツ4つ

「在宅ワーク中は、休憩時間も予定に入れています。1人で仕事をしていると休憩を取り忘れがちですが、ずっと仕事を続けていると作業効率が落ちてしまうので。

人間の集中力の限界は90分程度と言われていますが、これ以上長くなりそうな時は、5～10分程度休んだ方がモチベーションも維持しやすい印象です」（20代・女性）

「仕事をする時は気持ちを切り替える上でも、パジャマを脱いだ方がいいと思います。

仕事着になるだけで背筋が伸びる気がしますし、脱いだ時には開放感もあり、ONとOFFのいい切り替えになっていると思います」（20代・女性）