![女性 目隠し](https://img.fumumu.net/wp-content/uploads/2021/10/GettyImages-1166147906-750x500.jpg)
寝る前のスマホは、健康によくないと言われています。それをわかっていても、つい見てしまっている人が多いのではないでしょうか。
■半数が「眠れないときにはスマホ」
fumumu編集部では全国10〜60代のスマホ利用者の男女1,386名を対象に、眠れないときにはスマホを見るか、調査を実施しました。
「スマホを見る」と答えた人は、全体で48.4%。
fumumu取材班は女性達に、夜にスマホを見ないための工夫について聞きました。
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①電源を切る
「夜にダラダラとスマホを見る癖があったので、寝るときには電源を切ることにしたんです。それまでは起きるとすぐにスマホに手が伸びていたのですが、電源を切るとすぐには見れなくなるので。
そのうち『起動させるのが面倒だから、もういいや』と思うようになり、夜にスマホを見なくなったんです。とても単純な方法ですが、私にとってはとても効果が大きかったように思いました。
これからも健康的な生活のために、続けていきたい習慣ですね」(20代・女性)
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