「ネガティブ」を原動力に！　負の感情をパワーに変えるアイデア3つ

「ネガティブな感情を認めたほうが、自分の気持ちに飲み込まれないと思います。『あの人が嫌い』とか、『あの人に嫉妬してる』とか、素直に認められないときもあるじゃないですか。

『嫉妬なんてしてない！』と意固地になるほど、気持ちがこじれてしまうから。だったら『あの人が羨ましいな、いいなー！』とサクッと認めたほうが、気持ちが楽になると思いますよ。

ネガティブな感情を認められたら、その気持ちを受けたうえで自分にできることを探せると思います」（20代・女性）