どんなときにイライラする？　自分の「怒りポイント」の見つけ方　

「特定の場所や時間によって、イライラしてしまう人もいると思います。自分の余裕がなくなる環境がわかっていれば、それを回避することもしやすくなりますよ。

私の場合は、電車に乗ること自体があまり得意じゃなくて。乗るまでの待ち時間とか、電車が走っている間はじっとしていないといけないところとか、苦手なんですよね…。

数駅くらいなら、徒歩で移動したほうが自分の精神的にいいとわかっているので、近所なら電車に乗りません。自分が得意なものを選択できるようになれば、日常生活のイライラも少なくなるんじゃないでしょうか」（20代・女性）