本当は嫌なのに… SNSをやめられない人のタイプ別対処法

SNSを見ていて嫌な気分になってしまうこと、ありますよね。でも、やめられなくて悩んでいる人も……。

悩む女性
(Halfpoint/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)

SNSをやめたいけれど、情報を取り逃してしまう気がしてやめられない…という人は少なくありません。SNSをやめるには、どうしたらいいのでしょうか。

fumumu取材班が、対処法について、タイプ別に詳しい話を聞きました。



①眠たくてもSNSをやめられない

「眠たくてもSNSをやめれないという人は、SNSの利用時間を課金制にすることをお勧めします。もし、SNSに利用料がかかったら、見る時間を制限するはずなので。


私は、課金制ゲームの感覚で『1時間300円』というルールを決め、SNSを見た分だけ貯金することにしました。すると、想像以上の速さでお金が減り…やっと目が覚めました」(30代・女性)


「損をしたくない」という感情は、行動の原動力になります。お金を使ってSNSの利用時間を可視化できると、気付きがありそうですね。



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②人前でもSNSを見てしまう

「目の前に人がいてもSNSを見てしまうという人は、『今日で会うのが最後』と思って、その相手と接してみると意識が変わるかもしれません。実際、一緒にいるのにSNSしか見ないような人は、そのうち誘われなくなると思うので。


『現実世界で1人になるのが怖い』という気持ちがあれば、自ずとSNSをやめられると思います」(30代・女性)


SNSでいくらフォロワーがいても、現実世界では孤独……というのは寂しいものですよね。

続きを読む ③リプ返し終わるまでやめられない

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