「完璧主義で疲れちゃった…」　真面目な自分を休ませるポイント3つ

「人間なんだから、休むのは当たり前！　と思いつつ、やっぱりどこかで『やることがあるのにサボってる』と罪悪感が出てきて…。これは性格でどうしようもなかったので、休んだり、手を抜くことに対して、自分が納得できる理由付けをすることにしました。

どうしても眠くて作業が進まないときは、『適度な仮眠をとることで効率がアップするから大丈夫！』と自分を納得させたり。理屈っぽいことを自分なりに考えて、脳みそをだますイメージです。

『サボる』ではなく『思考の整理をするための休憩』、『手抜き』ではなく『作業時間を短縮して効率的に！』など、自分に合った理由を考えられると、気持ちがすごく楽になりますよ」（20代・女性）