■散歩や半身浴をする
「近所を数十分散歩をするだけでも、結構気分がスッキリするし、何か食べたい欲も薄くなる。
個人的には半身浴をしたらほどよく疲れて、水分は欲するけど固形物はいいやってなるから、夜お腹が空きはじめたらご飯を食べる前に30分ほど半身浴をして、それからご飯を食べるようにしている。
コロナで何かと家にいることも増え、ちょこちょこお菓子を食べて3キロも増えたため、散歩と半身浴で食欲を抑えつつダイエット中！」（20代・女性）
食べても食べても満腹にならないって、普通に辛いですよね。食欲が暴走しそうになったら、みんなの食欲抑制方法を参考までにどうぞ！
自分に合う食欲抑制方法が見つかれば、きっと無駄にドカ食いすることもなくなるかと。
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（文／fumumu編集部・美佳）- 1
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