「前向きになれない…」 気持ちを切り替える方法は？
年始は、モチベーション高めな人が多いですよね。その中で同じように振る舞えず、辛い思いを抱えていませんか？
周囲が「今年の抱負」を口にする中、とてもそんな前向きな気持ちになれない…と思っている人も少なくないと思います。前向きな人たちの中で劣等感を抱き、さらに落ち込んでいる人もいるでしょう。
気持ちを切り替えるためには、どうしたらいいのでしょうか？
fumumu取材班が、経験者たちに詳しい話を聞きました。
①やる気になるまで行動しない
「私は、やる気が起きるまで行動しません。後ろ向きな気持ちで行動しても良い結果になったことがないし、さらに問題を引き起こして余計に落ち込んでしまうこともあるので。
こういう時は、神様がくれた休暇だと思ってゆっくり過ごすのが一番です。好きなものを食べたり、思いっきり寝たり…。『これでもか！』ってくらい何もしないと、逆に吹っ切れます。そのうち、スッキリ元気になっていますよ」（20代・女性）
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②不安を言語化してみる
「不安を言語化してみると具体的な解決策が分かり、気持ちの切り替えができることもあります。
不安を感じている一番の原因は、これから先がどうなるか分からないからではないですか？ 例えば、『昨年はボーナスがほぼカットになったし、今年はコロナ解雇されたらどうしよう』など。
このように不安を言語化することさえできれば、『最悪、実家に帰れば何とかなる』とか『スキルアップのために勉強が必要かも』など、具体的な解決策が分かり、気持ちの切り替えに繋がります」（20代・女性）