「なにもかも面倒…」　やる気が出ないとき、どう気持ちを奮い立たせる？

「やりたくないことをするときは、自分の好きなことで気分をそらすことが多いです。溜まった洗い物をしなくてはいけないときは、ノリノリになれる音楽をかけたり。

仕事に行きたくない気分のときは、朝の支度の時間に好きな映画をずっと流しています。どんなにやる気を出そうとしても、嫌なことは嫌ですから。

前向きになるようにがんばるより、好きなことで気持ちを上書きするほうが楽なんですよね。好きな映画で気分が上がってくると、そのテンションのまま仕事に向かえるようになるんです」（20代・女性）