在宅勤務のストレスに要注意！　メンタルケアのために意識したい3つのこと

「在宅勤務をしていると、ずっと家にいるので、心身が疲れていないと思い込んでしまう人もいると思います。私も、在宅勤務が始まってばかりのころは、『家にいるし、休んでるようなものじゃん～』と浮かれていたんです。

自分が疲れていないと思って、休みの日もちょっと作業を進めてしまったり…。それを続けていくうちに、気持ちがどんどん沈んでしまったんですよね。

休日に家でリラックスしているときと、家で仕事をしているときでは、やっぱり気持ちが全然違いますから。在宅勤務になったからこそ、意識的に休日と区別しないと、しっかり休めないんだと思います」（20代・女性）

「仕事が終わっていなくても、ちゃんと作業をストップすることが大切だと思います。会社にいるときは、区切りのいいところで仕事を終わらせていた人も、家にいるとズルズルと仕事をしてしまうことは多いと思います。

終電もないので、やろうと思えばいつまでも仕事ができちゃいますもんね。アラームで終業時間を区切るなど、意識的に仕事を終わらせる工夫が必要だと思います。

仕事の終わりがはっきりしないと、オフになっても休んだ気にならないんですよ。会社にいるときは残して帰っていた仕事量なら、家にいても手を付けなくていいと思います」（20代・女性）