③自分の限界がわかる
「キャパオーバーになったときに素直に泣くことで、自分の限界に気がつけると思います。泣くのを我慢することが癖になると、いずれ我慢していることもわからなくなって、限界をとっくに超えてから爆発することもありそうです。
もうだめだー！ と素直に泣くことで、自分の限界がわかって、心身のケアをすることにも繋がるんじゃないでしょうか。
泣きたい気持ちになってきたら、そろそろ休んだほうがいいんだなと思えたら、無理をしすぎることも少なくなりそうですよね」（20代・女性）
泣きたいときにグッとこらえてしまうと、自分の泣きたいタイミングを見失ってしまいそうです。
泣くだけ泣いてスッキリしたら、また気持ちが前を向いてくれるかもしれないですよ。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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