③適度に体を動かす
「私は、外出自粛中から早朝ジョギングを始めたのですが、体を動かしている間は余計なことを考えずに済むので、気持ちが楽になります。また、体が疲れると寝付きが良くなり、深く眠れるようになってからは体も楽になったような気がします。
不安を失くすためには、適度に体を動かすのが一番だと思います」（20代・女性）
コロナ禍で、不安を持たずに過ごし続けるのは難しいものがあります。
これらの対処法を参考に、ご自身に合った方法で、上手に折り合いをつけたいものですね。
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（文／fumumu編集部・志都）- 1
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