「職場の雰囲気が悪い…」　気持ちよく働く3つのアイデア

「他人の愚痴やネガティブな言葉に巻き込まれてしまうと、自分の気持ちも沈んでしまいますよね。愚痴を言ってスッキリするならいいけど、モヤモヤするなら聞かないのが一番です。

『大変そうですね』とスルーしたり、愚痴が多い人にはそもそも近づかないのもありです。愚痴で盛り上がっているところで『私はそこまで気にならないです〜』と空気が読めないフリをすると、愚痴仲間から外してもらえるかも！

意外と、自分以外にも愚痴にウンザリしている人はいますから。ポジティブな発言を意識することで、その言葉に共感してくれる人が集まるんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「今の会社は、前までは空気がどよんとしていたんです。会話がないので情報共有もおざなりで、『聞いてない』『自分は知らない』の責任転嫁が増えてさらに居心地が悪くなる…って感じでした。

このままじゃ嫌だと思って、他の人は置いておいて、私だけは情報共有をしっかりしよう！　と決めたんです。部署全体に周知が必要なことは、全体チャットを使って積極的に呼びかけました。

そしたら、だんだんと他の人も周りとコミュニケーションを取ってくれるように！　まだまだ不満はあるけど、前よりずっと働きやすくなりました」（20代・女性）

「仕事のことをプライベートにも引きずってしまうと、気持ちが回復する時間がないのかもしれないですね。私生活でたっぷり休息を取って体力や気力を復活させると、エネルギーがある状態で仕事に行けるから。

仕事終わりの楽しみを作ると、職場でなにかあっても『今日はあれがあるからいいや〜』と思えるんじゃないでしょうか。

仕事とプライベートのオンオフを切り替えている人のほうが、仕事のストレスが少ないように見えます」（30代・女性）