「人間関係リセット」は癖になる？　人を切り捨てる前に試したいこと

「私はリアルの知り合いも含めてSNSでつながっているので、SNSとの距離が近いと『人間関係めんどくさ！』とすべての交流を断ちたくなります。リアルでも関わっているのに、インターネットの中でも交流するのか…とモヤモヤするんでしょうね。

そこまで親しくない相手ともSNSで相互フォローになっているので、ストレスがたまりやすいのかも。本当に人間関係をゼロにしたいわけではなく、人と関われるキャパが減っているだけなので、一時的にSNSをミュートにしたりチェックを減らしたりすると、私の場合は気持ちが安定します。

勢いで関係を切ると、その後また関わりたくなったときに困りますから。一時的に距離を取ることで解決するなら、そのほうが簡単なんじゃないでしょうか」（30代・女性）

「人間関係に疲れているのではなくて、特定のコミュニティに飽きているだけの可能性もあると思いますよ。私も、最初は新鮮味があって楽しかったのに、だんだん飽きてしまうことが多々あります。

相手にとっては失礼な話ですけど『だいたい相手の性格もわかったし、もういいかな〜』と、関わりをやめたくなってしまうんですよね。さらに深く付き合えば、本当に親しくなれるかもしれないのに。

そういうときは、関係をバッサリ切るのは保留にして、別のコミュニティに入ってみるのがおすすめです。ひとつのコミュニティだけだと息が詰まる人って、結構多いと思いますよ。自分の居場所を複数持っておけば気分も変えやすいし、ひとつのコミュニティに依存して苦しくなることもない気がします」（20代・女性）