休日の過ごし方で人生が変わる！　今すぐやめるべきNGルーティーン

「運動は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制するらしく、30分の運動でコルチゾールのレベルが20%低下するのだとか。

つまり、疲れを癒やすつもりでしている寝溜めが、逆にストレスになっている可能性も。

運動は、『運を動かす』と書きます。休日は30分ほど体を動かしてストレスを解消し、幸運体質になりたいものですね」（30代・女性）

「アルコールの代謝過程で生成される有害物質・アセトアルデヒドは、細胞内で酸化反応を促進し、細胞や組織の老化を促進するそう。

『酒は百薬の長』と言われますが、飲み過ぎは女性にとって天敵ですよ。いつまでも若々しくいるために、お酒は飲んでも飲まれないようにしましょう」（30代・女性）

「休日こそ新しい体験をして、自分の価値感をアップデートすべき。でないと、自分が体験していないことに否定的になり、世界を狭めてしまいます。

私は、あえて行ったことのない場所に行ったり、食べたことのないものに挑戦するようにしています。こうした小さな挑戦を繰り返していると挑戦に対するハードルも下がり、人生をもっと楽しめるようになりますよ」（30代・女性）

「風水では水がネガティブなエネルギーを洗い流すと考えられているらしく、お風呂は体を浄化し、リラックスさせる場なのだとか。

お風呂上がりは気分がすっきりし、ポジティブなエネルギーを引き寄せる効果が期待されるそうですよ。

だから疲れている時ほどお風呂に入って、体の汚れと一緒にネガティブなエネルギーも洗い流してしまいましょう！」（30代・女性）