自分のスタイルに自信ある！？　ズボラさんにオススメのスタイルアップ方法も

①自分の体を知っている

「糖分で太る」とか「前の日に食べすぎると顔に出る」など、自分の体を知っているんです。たしかに人によって合うダイエット方法は異なるので、自分の体を熟知しておくことは大事かもしれません。

②体重を常に把握している

「太ってきたかなぁ」と思うと体重計に乗るのが怖くて、億劫になりますよね。

でもスタイルが良い人は、太ってから痩せるのが大変だと知っているので、「少し太ってきたな」と感じるくらいで、食事に気を付けるようになるんです。無理することがないので、リバウンドもなし。

③自分に厳しい

「1日1回走る」と決めたらやめなかったり、自分の意志がとにかく固い。「理想が叶うまでやり通す」という信念を持つことが大切かも！？

④プラス思考

「なんか綺麗になったね」と言われたときに「そんなことないよ～」とは言わず、「そうなの！　頑張ってるから」と常に前向き。

「痩せても変わらないよ」「もう年だから」なんて言わず、「痩せたら変わる！」という気持ちを持つだけでも全然違います。

⑤自分への投資をしている

スタイルが良い人は、美にお金や時間を費やしています。「お金がある人はいいよね～」と悲観するのではなく、お洋服やお茶代ばかりにかけていたお金を、「自分への投資」に変えるだけで変わります。

⑥アクティブ

人よりアクティブに、とにかく動く。筋トレしたりジムに通わずとも動いているから、新陳代謝が高いことにも納得。

①飲み物を変えてみる

わたしがダイエットするときにも、まずやることです。飲み物を糖分が入っていないものにするだけ。これだけで体質改善されちゃいます。

②姿勢を良くする

姿勢を変えるだけで変わります！　一番良いのは、お腹に力を入れながら歩いたり座ったりすると、インナーマッスルがついて痩せやすくなります。それすらも面倒くさい人は、姿勢矯正ベルトがオススメ。。

③電車を使う

車をよく使う人は、電車通勤に変えるだけで足腰が丈夫に。

④タイトな服を買っておく

着たい服を先に買って、先行投資。「体型を変えるしかない！」という意識を持つことができます。

⑤毎日体重を測る

現実と向き合うことで、やる気になります。また食べ過ぎたことにもすぐ気付くので、次の日で調整したり。