円満カップルの秘訣！　やめるだけでご機嫌になれる4つのこと

「育った環境が違えば、価値感も同じわけがありません。察してもらうのなんて待っていても、期待通りの結果になるとは限らないし、逆にストレスになることもありますよ。

『エスパーでもない限り、誰も他人の気持ちを察することはできない』と割り切ると、気持ちが楽になります。言葉にしたほうが思いは伝わるし、誤解も避けられるかもしれません」（20代・女性）

「自己肯定感が低い私は、彼氏の言葉や行動で自信と心を満たそうとしていました。でも、思った通りの反応がなければ余計に自己肯定感が低くなり、彼氏との関係をこじらせていた気がします。

自分自身で心を満たせるようになると、彼氏に依存することなく、恋愛を楽しめるようになります」（30代・女性）

「過去の恋愛が、すべて半年以内に終わっていた私。恋愛が長続きしないのは、自分のせいだと思っていました。でも、そんな私のネガティブオーラが、彼氏の気持ちを下げていたのかもしれません。

事実と妄想を切り分け、何でも自分のせいにするのをやめられるようになってからは、悩みやストレスが減り、彼氏との関係が改善した気がします」（20代・女性）

「『彼氏にフラれないように…』と、いろいろなことを我慢し続けていた私。結果、ストレスが溜まり、余計にイライラする…という負のループに陥っていた気がします。

でも我慢をやめ、自分の気持ちを伝えるようにしてからは、『これでフラれるなら仕方ない』と気持ちが切り替わりました。

ありのままでいることで、本当に相性のいい相手が明確になり、交際が長続きするようになるかもしれません」（30代・女性）