「疲れてる？」と言われたら　ストレスを消化させる3つのアイデア

「日常生活で感じるストレスをゼロにすることはできないから、ストレスが少ないうちに、自分の内面と向き合う時間を作ることをおすすめします。

ストレスがたまりすぎると、解消するのに時間やお金がかかるんですよね。ストレスが体調面に出るまで我慢してしまうと、病院で治療が必要になるかもしれないし。

私は、定期的に瞑想の時間を作って、気持ちをスッキリさせています。呼吸に集中して頭を空っぽにするだけで、驚くほど気分が変わりますよ。今は人との交流や情報が常にそばにある時代だから、たまにはひとりになる時間も必要だと思います」（30代・女性）