■寝不足など不健康な生活
これは誰もが想像つくでしょうが、不健康な生活を送っている人のメンタルが健康なわけがありません。
1〜2日くらい不健康な生活を送ったくらいなら、さほど影響はないでしょうが、何週間も寝不足が続いているとか、ファストフードばかりで食事の栄養が足りていないとか、全然運動をしてないとか…ガッツリ不健康な生活ではメンタルもおかしくなって当然です。
もちろん、もともと精神的な病気等で、健康な生活を送ってもメンタルを整えるのはちょっと難しいという人もいるでしょうが、特別な理由がない人なら、まずは健康的な生活を心がけた方がいいです。
ご紹介した特徴に当てはまるからといって、全員が全員情緒不安定というわけではありません。
ただ、特徴が濃く出ていたり、該当が多いとその傾向も強くなったりするので、人付き合いをするときは相手のこの点に気をつけてみてください。
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（文／fumumu編集部・美佳）- 1
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