コロナ禍の影響で不安が増し、人生の悩みを抱えている人が増えています。感染拡大の収束も見えず、明るい話題もないので仕方がないですよね。
そこで、fumumu取材班が、人生の悩みを消す解決策について、経験者たちに詳しい話を聞きました。
①今目の前にあること以外考えない
「悩んだ時は、今目の前にあること以外考えないのが一番です。過去のことをいつまでも考えていても仕方がないし、未来のことを案じてもきりがないので。
ポイントは、目の前のことに全集中して”無心”で行動すること。どうしても先のことを考えて不安になってしまう人は、散歩でも運動でもして、今すぐ気分転換できそうなことを作って気を紛らわすのも手ですね。
考えても考えなくても時間は過ぎていくし、案外人生って何とかなるものですよ」（30代・女性）
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②コミュニケーションを減らす
「人生で悩みを抱えてしまった時は、コミュニケーションを徹底的に減らすのがお勧めです。『人生の悩みは全て”人間関係”でできている』と心理学者のアドラーは言っていますが、個人的に完全に同意です。
私は悩んだ時、完全に引きこもりって自分だけの世界を楽しみます。漫画を読んだり映画を観たり、自分の好きなことしかしません。
するといつの間にか気持ちが晴れ、悩みも吹き飛んでいます」（20代・女性）