「お散歩」で生活の質を向上! 歩くだけで得られる3つのメリット

「お散歩」で得られる意外なメリットを、fumumu取材班が聞いてきました。

散歩
(wmaster890/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)

運動不足解消にもぴったりな「お散歩」。適度に体を動かすことのできるお散歩ですが、歩いて得られるメリットは、気持ちの面でもたくさんあるようですよ。

お散歩を日常的に取り入れている人の体験談を、fumumu取材班が聞いてきました。



①滅入った気分が…

「ずっと部屋にいると、どうしても気持ちが滅入ってくるんです。太陽の光を浴びる時間が少ないから、どんよりしてしまうんですよね。


気持ちが冴えないときは、家の周りをぐるりと散歩するようにしています。カラッとした晴れの日じゃなくても、太陽の光は体に届いていますから。しばらく歩いているだけで、沈んでいた気持ちが少しずつ浮上してくるんです」(20代・女性)



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②思考が整理される

「仕事がリモートワークになって、部屋で黙々と作業するようになったら、なんだか考えがまとまらないことが増えたんです。


誰かと話して刺激を得ることが少ないから、思考が活性化されていないのかもしれないですね。頭の中がモヤモヤしたときは、仕事の休憩中に近所をプラプラ散歩しています。


ただ歩いているだけで、パッとアイデアが降ってきたり、絡まっていた思考がほどけるんです。気持ちに余裕が生まれることで、冷静に考えられるようになるんだと思いますよ」(20代・女性)

続きを読む ③心にゆとりができる

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