サブウェイで買える“タンパク質20g超え”の神メニュー　「1番うまかった」

しらスタさんが教える、サブウェイの「タンパク質が20gオーバー」サンドイッチとは…。

2024/05/13 06:00

4日、ボイトレ系ユーチューバー・白石涼さんこと「しらスタ」さんが、自身のYouTubeチャンネル『しらスタ【目指せムキムキプリンセス】』を更新。

人気ファーストフードチェーン「サブウェイ」のサンドイッチ5選を紹介し、注目を集めています。

■カロリー順におすすめ5選を紹介

現在、絶賛減量中のため、サブウェイをダイエットメニューとして重宝しているしらスタさん。おすすめ5選ということですが「聞いて下さい、5つ食べても1,500～1,600kcalしかない」「すごくないですか、サブウェイって」とそのヘルシーさを絶賛します。

動画で紹介された5選は「美味しかった順でなく、カロリー順」。5位には「スパイシークラブハウス」、続いて4位には「照り焼きチキン」がランクインしました。

また3位は「えびアボカド（339 kcal、タンパク質：12.1g、脂質：13.8g、炭水化物：42.5g）」。脂質は少し高めですが、しらスタさんいわく、アボカドやエビといった“良質な脂質”が使われているため許容範囲だそう。

つづいて2位は「サラダチキン（278 kcal、タンパク質：21g、脂質：3.6g、炭水化物：41.7g）」。しらスタさんは「脂質が3.6gしかありません、足りないくらいです！」と驚き。一口頬張り「ん～！」と美味しさに感動します。

そして、栄えある第1位は「チリチキン（273 kcal、タンパク質：20.5g、脂質：4.1g、炭水化物：39.7g）」。当初はサラダチキンが最も低カロリーだと思っていたしらスタさんですが、調べてみるとじつはチリチキンだったことにまず驚き。

ガツガツ食べ進め「ウマすぎる。ちゃんとウマすぎる」と絶賛。「300kcal切ってるって信じられる？」「しかもこれ脂質が4.1g…もう足りないくらい。しかもタンパク質が20gオーバー。素晴らしい！」と“これが一番うまかった”と紹介していました。

視聴者からは「わたしも減量中で、どうしてもパン食べたくなったらサブウェイ買ってます」「おしらさんが今回教えてくれたメニュー、わたし全部食べてみます」といった声が。

そのほか「去年ダイエットしてたときはチリチキンばかり食べてた。サブウェイのポテトはフライしてないから罪悪感なしで食べれる。なにより野菜の量を無料で増やせるのが神」といった声も寄せられています。