手帳や日記が三日坊主に…　「書く習慣」がつかない人の特徴

「完璧な日記を目指していたときは、早々に挫折することが多かったです。文字のバランスや、文章のまとまりなど、すべてをキレイにしたくて。

いつまでもやる気が続く訳ではないから、高く設定したハードルを越えるのが面倒になって、やがてやめてしまう…の繰り返しでしたね。最近は、一言だけでもいいし、文字が雑になってもOK！　とハードルを下げるようにしています。

そのおかげか、気楽な気持ちでサラッと書けるようになりましたよ。自分だけが読むものなので、完璧を目指さなくても別によかったんですよね」（30代・女性）

「無理して誰かの真似をしていると、書く習慣はつかないんじゃないでしょうか。私も、SNSで見つけた人の真似をしていた時期がありました。

手帳にイラストを書き込んでいる人で、それが華やかですてきだなと思って。絵を描くことが好きなわけではないのに、真似して書き続けていたんですよね。でも、だんだん大変になって…長続きしませんでした。

イラストが書けないなら、シールやマーカーで華やかにする方法もあるし。自分がやりやすい方法を探したほうが、長く続けられるんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「日記を始めてもう5年以上になるけど、書くことを自分に強要しないからこそ、ここまで続いている気がします。『書きたいときに書けばいいや』と思っているので、数日空くこともしばしば。

4月14日の日記の次が、5月1日だったりしますよ（笑）それでも、別に自分は困らないし。最初から日付が入っているものではなく、白紙のノートに日付を書き込んでいるので、パッと見ただけでは空白はないですしね。

毎日書かなくてもいいや〜とおおらかに考えたほうが、日記は続けやすいと思います」（30代・女性）