そんなことしても解決には…　約8割が「怒ったとき」に取ってしまう行動

「家族や彼氏などの心を許した人に対して怒ったときには、私はひたすら問い詰めるとてもうっとうしい人になるんです。『なんで、そんなこと言ったの？』などの問いを、気持ちが収まるまで続けて…。

そんな意味のないやり取りを続けても、いい方向に進むわけがありません。ほとんどの場合は、さらに相手も怒ってしまうのがいつものパターンなんです。

ただ彼氏だけは私のあつかいに慣れてきたのか、反論もせずに話を聞いてくれています」（20代・女性）

「会社で嫌なことがあったときには、自分の席から一度、離れるようにしているんです。その場にいると冷静でいられなくなり、他の人に当たってしまうかもしれないので…。

ほとんどの場合、トイレの個室に行くことが多いですね。少し深呼吸を繰り返して、気持ちを落ち着けてから自分の席に帰ります。きっと周囲の人は、私が怒っていたことさえ気づいていないでしょう。

短時間で、気持ちを切り替えられる性格なのは長所だと自分でも思います」（20代・女性）

「私は短気な性格で、イライラしたときにはモノに当たってしまうんです。さすがに外ではあまり派手なことはできないので、軽く地面を蹴るなどの行動で我慢しています。

しかし家ではクッションを投げるなど、派手な暴れ方をしていて…。さすがに自分でも、少しは落ち着きたいと思ってはいます。ただ怒りの発散の仕方が、他にわかりません。

派手に暴れるのは家の中だけなので、まだましとも言えますし…」（20代・女性）