「柔軟な考えかた」を手に入れるには？　偏見を捨てる3つの方法

「人に対して『信じられない』『常識がない！』とイライラしたときって、実は相手に嫉妬している場合が多いと思いますよ。

『ずるい』『自分は我慢しているのに』と、日頃から無意識に感じているのかも。相手への嫉妬を認めるより、相手のせいにして怒るほうが楽ですからね。

普段から自分を押し殺している部分があるなら、そこに目を向けたほうが、苛立ちを解消できるんじゃないでしょうか」（30代・女性）

「人それぞれ育った環境が違うことを理解していないと、相手のことを決めつけてしまうんじゃないかと思います。例えば『箸の使いかたが悪い人は、躾がされていない。家庭環境が悪い』とか、たまに聞きますけど…。

親と仲がいいけど、食事の時間は親の仕事で一緒にいなかったのかもしれないし。子供の頃から、細かい作業が苦手なだけかもしれないし。そもそも、箸の文化ではないところで育ったのかもしれないですよね。

『周囲の人は、自分と似た環境で育ってきたはず』と思い込むと、他人を傷つけるリスクが増えてしまう気がします」（20代・女性）

「満員電車で若い子が優先席に座っているときに、つい『若いんだから立ったらいいのに』と思ったことがあったんですけど…。

その子が電車から降りるときに、前に立っていた友達らしき子が『お腹大丈夫？』と心配そうにしていたんです。それを聞いて、体調不良で休んでいたのに、マナーがないと決めつけて悪いことしたな…と反省しました。

目の前にいる人は、もしかしたら困っているのかも、体調が悪いのかも、知らないだけなのかも…と、もしかして？　を探すことで、自分の中の偏見を少しは拭えるように思います」（30代・女性）