年末を元気に乗り切るために！　疲れを持ち越さない休日の過ごしかた

「私たちの体は、食べた物でできています。疲れを持ち越さないためには、バランスの良い食事を取るのが一番効果的だと思います。

私は、レンジであたためるだけのフローズンミール『グランデリカ』のサブスクで、バランスの良い食事を心がけています。糖質が控えめながら満足感も得られるので、暴飲暴食後の体にもやさしいですよ」（30代・女性）

「料理に集中すると、いい気分転換になります。また、週末に作り置きをしておけば平日の家事が楽になり、疲れが溜まりにくくなりますよ。

私が毎週末必ず作っているのは、低脂質・高タンパク質の鶏むね肉で作るサラダチキンです。抗酸化作用を持つイミダゾールジペプチドが豊富らしく、疲労回復効果が期待できるそうです」（30代・女性）