「5月病」とは、GW後に気分が落ち込んだり疲れやすさを感じたりするなど、心身の不調が現れる状態のことを言います。
そこで、fumumu取材班が、5月病にならないために、GW後のおすすめの過ごし方について、詳しい話を聞きました。
①片づけをする
「GW中に外出が多かった人ほど、室内が散らかったままの状態になっており、気が滅入りがちに。
このような方は、GW後に片づけをすることで、部屋がきれいになるだけでなく、心までスッキリ落ち着きますよ。
GW中の買い物でモノが増えてしまった人は、不要になったモノを手放すことも忘れずに」（30代・女性）
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②適度に仮眠をとる
「慢性的な疲れは、5月病を引き起こしがちです。GW明けは溜まった仕事の対応に追われがちですが、適度に仮眠を取って、GW中の疲れを早めにとった方がいいかもしれません。
約20分の仮眠で、8時間寝たのと同じくらいの疲労回復効果があるそうです」（30代・女性）
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