だから結果が出ない！？　集中力を分散させる5つの要素

「どんなに考えても、未来がどうなるかは誰にもわかりません。未来に意識を向けても、集中力が分散し、パワーを消耗するだけです。

未来は『今の延長』です。未来の不安を手放して、今できることのみに全力を注げるようにすれば、間違いなく結果はついてきます」（30代・女性）

「頭痛や鼻詰まりなど、体が不調な時はそれらに意識が向きがちです。無理しつつ何とかしようとするよりも、まずはコンディションを整えることを優先しましょう。

体調が改善すれば意識を分散させる元を断つことができるので、自然に集中力は上がり、すぐに挽回できますよ」（30代・女性）

「精神的に疲労している状態は、集中力を鈍らせます。疲れている状態は『休みたい』という方に、睡眠不足の状態は『寝たい』の方に意識が分散してしまうからです。

集中力が散漫になっていると感じた時は、よく寝て、疲れを取るといいかもしれません」（30代・女性）