願いを叶えるコツはなに？　ゴールに辿り着くための目標の立て方

「目標を立てるときは、長期目標と短期目標に分けたほうがいいですよ。例えば、体に筋肉をつけて健康的にしたい場合は、長期目標は『体脂肪率◯％にする！』で、短期目標は『◯月は筋トレに慣れるために軽い腹筋を◯回する！』とか。

大きな目標だけ立てると、目標達成まで遠いのでモチベーションが続かないんですよね。短期目標だけだと、ゴールがハッキリせずにそれもやる気が出ないし。

遠いゴールと近いゴール、両方を用意するほうが、気持ちにハリが出ると思います」（20代・女性）

「自分の本当の願いがわかっていないと、正しい目標を設定できないと思います。漠然と『仕事ができるようになりたい！』と決めても、それが本音じゃないなら行動につながらないから。

自分にとって仕事ができる人の特徴は？　どうして仕事ができるようになりたいのか？　どんな仕事が好きなのか？　など、自分の気持ちを深掘りする時間が必要だと思います。

自分の本心が曖昧だと、目標を立てても気持ちがブレてしまうんじゃないでしょうか」（30代・女性）