たまには「なにもしない日」を　スケジュールに余白を作るメリット

「仕事や家事で忙しい日が続いていたときに、ふと1日だけ予定のない空白の時間ができたんです。休みができて、はじめて自分が疲れているとハッと気づきました。

今までは『休みの日にはこれがしたい』と思っていたことに対して、まるで興味が持てなかったんですよね。『なにかするよりとにかく寝たい！』という感じで、なにもする気になれませんでした。

予定を詰め込んでいると、自分の疲れに意識を向けられなくなるんじゃないでしょうか。忙しいほうが好きな人でも、自分の体調に気づく余白だけは作っておいたほうがいいと思います」（30代・女性）

「職場の先輩から『スケジュールや目標に多少のゆとりを作っている人のほうが、仕事が長続きする』と言われたときに、確かに！　と思いました。

自分に鞭打ってがむしゃらに物事に取り組むのも楽しいんですけど、常に全力疾走ではいられないから、いつかガス欠になるじゃないですか。そうなると、私の過去の経験上、高い確率で燃え尽きるんですよね。ここまでやったし、もういいか…って。

ふと周りを見渡すと、ゆとりを持ってコツコツ続けていた人のほうが、ひとつのことを長く楽しめているようで。長く続けたいことがあるなら、あえてそれに手をつけない日を作ることで、やる気が長続きするんじゃないでしょうか」（20代・女性）