③理由を考える
「『どうしてこうしなきゃいけないんだっけ？』と、物事に対して理由を考えるといいですよ。世間体や周りの声で『やらないといけない』と流されている場合もあるから。。
私も、昔は会社の飲み会にはなるべく参加していたんです。会社の人とコミュニケーションを取ることも仕事のひとつだと思っていたから。ただ、本心で行きたいとは思っていなかったから、行かない人に対して『ひとりだけ帰ってずるい』とイライラするようになってしまったんですよね。
誘われたら参加しなくちゃと思っていたけど、それってどうしてだっけ？ 参加しないと仕事していないことになるの？ と自分なりに考えてみて、やっと『絶対に参加するべき理由なんてないな』とハッとしたんです。義務だと言い切れる理由が自分で見つけられないなら、手放してみてもいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）
なんとなく「こうするべきだろう」と思っていることも、いざ理由を考えてみると、そうするべき理由が見つからない場合もありそうです。
本心を見失わないためにも、自分はどうしたい？ と日常的に考える癖をつけておきたいですね。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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